Ernährungsratgeber


Abnehmen

Hier erfahren Sie, wie Sie dauerhaft Ihr Gewicht regulieren und auch noch Spaß dabei haben.

Alles über Eiweiß

Die Wahrheit über Protein/Eiweiß. Hier räumen wir mit Mythen auf und verschaffen einen Überblick über das Wunder der Proteine.

Nahrungsergänzung

Hier finden Sie Allgemeines zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und detaillierte Fakten zu jedem einzelnen davon.

31 Artikel


Magnesiummangel - die neue Volkskrankheit

05.09.2019

9 Kommentare

Magnesiummangel - die neue Volkskrankheit Die Lösung für so viele Probleme liegt meist so nah... man will es nur nicht ganz glauben, dass ein Mineral so große Wirkungen haben kann. Oh doch, kann es .. es lohnt sich in jedem Fall und Bereich auf eine mehr als ausreichende Versorgung zu achten!

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Salze - Kalium nicht vergessen

22.06.2019

6 Kommentare

Neue Studienergebnisse zeigen: je mehr Kalium, desto gesünder. Natrium und Kalium sind die wichtigsten Salze unseres Körpers. Was ist die optimale Zufuhrmenge pro Tag? Dazu gibt´s nun Studiendaten.

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Altbekannt: Antioxidantien schützen nicht vor Krebs

15.06.2019

8 Kommentare

Das wissen wir schon seit 30 Jahren. Leider verkauft die Laienpresse das jede Woche auf´s neue als bahnbrechende Erkenntnis und suggeriert den Lesern dabei, dass ja alle Vitamine schlecht sein sollen.

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Grüner Tee

08.06.2019

7 Kommentare

Grüner Tee gilt als besonders gesundheitsförderlich, insbesondere auch als Krebsprävention.

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Nahrungsergänzungsmittel differenziert betrachten!

13.04.2019

13 Kommentare

Nahrungsergänzungsmittel richtig einsetzen. Vor - und Nachteile richtig einordnen. Wissen ist Gesundheit.

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Flüssigkeitshaushalt

01.04.2019

25 Kommentare

Alle Prozesse in unserem Körper funktionieren nur im Wasser. Hier erfahren Sie was Sie über Wasser und Elektrolyte wissen sollten.

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Jetzt mal ehrlich..

06.09.2018

10 Kommentare

Jetzt mal Ehrlich.. ein paar persönliche Worte von mir zu vielen Fragen der letzten Zeit.

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Grundlagen zu Wasser & Eiweiss

31.07.2018

3 Kommentare

Grundlagen über Wasser & Eiweiß in der Talkrunde mit Manuel und Dr. Volker.

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Fasten

20.02.2018

8 Kommentare

Passend zur Fastenzeit nochmal ein paar Gedanken zum Fasten. Warum kann Fasten gut für den Stoffwechsel sein? Wann kann Fasten schlecht sein und den Stoffwechsel herunterregulieren?

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Müssen tut man schonmal gar nichts, frohe Festtage

26.12.2017

7 Kommentare

Auch Genuss gehört zum gesunden Lebensstil. Frohe Festtage und eine guten Rutsch ins neue Jahr!

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Nochmal SALZ: die richtige Menge

29.10.2017

9 Kommentare

Salz. Wieviel ist denn nun gut für uns? Wer muss auf mehr, wer auf weniger Salz achten? Was können Schwellungen in den Beinen mit der Salzfaufnahme zu tun haben?

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Cholesterin und Blutfette

14.10.2017

5 Kommentare

Cholesterin und Blutfette steigen durch Kohlenhydrate, nicht durch Fette

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DIE PURE STUDIE

11.10.2017

12 Kommentare

Zu viele Kohlenhydrate sind schlecht, viel Fette dagegen gut für die Gesundheit. Eindeutig in einer neuen großen Studie bewiesen. Das Dogma der letzten 50 Jahre, welches uns bisher das genaue Gegenteil vermittelt hat ist nun dahin.

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Genetisch korrekte Kost

08.09.2017

14 Kommentare

Wie wir wissen, gibt es den Menschen so wie er heute ist, den Homo sapiens, seit über 160.000 Jahren. Der Körperaufbau war derselbe wie heute. Also auch die gleichen Gene. Doch wie stark hat sich unsere Ernährung allein in den letzen 10000 Jahren verändert und was bedeutet das für unseren Körper?

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Erfolg = 70% Ernährung - 30% Training

16.08.2017

10 Kommentare

Ernährung ist beim Trainingserfolg, sei es Abnehmen, Gesundheit oder Leistung, der größere Faktor als das Training. Daher die altbekannte Aussage Erfolg = 70% Ernährung und 30% Training. Warum und wieso? Mehr dazu im Artikel.

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Störenfriede des Hormonhaushaltes - u.a. Soja

25.06.2017

2 Kommentare

Substanzen aus der Natur können in unseren Hormonhaushalt eingreifen. Vor allem die zunehmende Belastung der Bevölkerung durch Phytoöstrogene aus Soja sollte man beachten. Diese kann positive aber auch negative Effekte haben.

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(HEIL-)FASTEN

12.03.2017

11 Kommentare

Heilfasten. Sinnvoll zur Verbesserung der Gesundheit und Krankheitsprävention. Man sollte aber nicht auf alles verzichten.

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WASSER = LEBEN = UNENDLICH WICHTIG!

08.03.2017

13 Kommentare

Ist die Grundlage unseres Lebens. Der Mensch besteht aus über 70% aus Wasser. Ohne Wasser kann man höchstens 3 Tage überleben. Nach Sauerstoff ist Wasser unser wichtigster Nährstoff. Grund genug, das Thema Wasser mal etwas näher zu beleuchten.

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Fettleber, Diabetes – Leberfasten, Eiweiß

18.02.2017

1 Kommentar

Wie kann man die Fettleber und Insulinresistenz loswerden? Leichter abnehmen und gesünder werden?

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Cholesterin in der Nahrung ist nicht das Problem

06.01.2017

2 Kommentare

Wir haben schon einmal über das Cholesterin berichtet. Nochmal ein Nachschlag dazu. Denn seit über 50 Jahren hält sich das Gerücht, dass Cholesterin aus der Nahrung für das erhöhte Cholesterin im Blut verantwortlich sein soll. Dass dem nicht so ist, weiß man zwar schon seit über 20 Jahren.

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Salz

06.01.2017

1 Kommentar

Mit Salz ist im allgemeinen Kochsalz gemeint, also Natriumchlorid = NaCl. Wie in unserem Newsbeitrag Wasser schon erwähnt, ist das Natrium im Blut ein wichtiger Faktor für die Gesundheit.

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Stärke macht dick!

21.10.2016

7 Kommentare

Stärke ist nichts anderes als zusammengeklebter Zucker. Erfahren Sie hier mehr über Stärke und dessen Auswirkungen auf Ihren Körper!

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Mythen über Eier und Cholesterin

21.10.2016

0 Kommentare

Erfahren Sie hier mehr!

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Sind Vitamine sinnvoll?

21.10.2016

1 Kommentar

Erfahren Sie hier alles über Vitamine und deren Wirkung!

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Gluten & Laktose

06.10.2016

6 Kommentare

Hier finden Sie Informationen zu gluten- und laktosefreier Ernährung!

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Hautstraffung

06.10.2016

1 Kommentar

In diesem Artikel erfahren Sie mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln Sie die Straffung Ihrer Haut verbessern und beschleunigen können!

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Ernährung für die Gelenke

06.10.2016

3 Kommentare

Bei Gelenkproblemen spielt nicht nur die körperliche Belastung eine Rolle, sondern ebenfalls eine ausgewogene Ernährung. Vorallem sind viele Mikronährstoffe notwendig um langfristig stabile Knochen und gesunde Gelenke gewährleisten zu können. Erfahren Sie mehr im folgenden Artikel!

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Gesunde Ernährung

06.10.2016

0 Kommentare

Die gesündesten Nahrungsmittel sind unverarbeitete, also naturbelassene pflanzliche Nahrungsmittel, sprich Vollkornprodukte, Gemüse, Obst. Genaueres erfahren Sie in diesem Artikel!

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Kohlenhydrate (Zucker)

06.10.2016

5 Kommentare

Kohlenhydrat ist der Oberbegriff für alle kurz- und langkettigen Zuckerverbindungen. Zucker braucht der Mensch jeden Tag um gesund zu bleiben. Aber wieivel und in welcher Form? Die Art und Weise, mit der wir uns mit Kohlenhydraten versorgen, bestimmt, ob wir gesund oder krank, schlank oder dick, fit oder unkonzentriert sind.

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Cellulite & Falten - Was hilft wirklich?

06.10.2016

3 Kommentare

Erfahren Sie hier, was man gegen Cellulite und Falten tun kann!

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Das pur-life Ernährungskonzept

20.09.2016

0 Kommentare

Liebe Teilnehmer/-in, in unseren Seminaren, Talkshows und im „Ernährungsratgeber“ findest du viele wichtige Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Im folgenden Video geben wir einen kurzen Überblick darüber, was man alles über seinen Körper und das Thema Gesundheit wissen sollte.\r\n

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