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purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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purBounce 20

Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Rückenfit

Kräftigung des Rückens
Hilfsmittel: Handtuch, Matte, etwas zu Trinken

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Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Bellicon

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purStretch

Dehnung und Entspannung
Hilfsmittel: eine Matte

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purBauch

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Give me 5 - Rückentraining

Die Videos zum Buch

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Bauch und Rücken

Ein Kurs zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
Hilfsmittel: eine Matte, eine Handtuch und etwas zu trinken

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Fatburner

Ein kreislaufintensives Fatburnprogramm
Hilfsmittel: Handtuch, Pulsuhr

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Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
Hilfsmittel: Kurzhanteln (bis 5 kg), Langhantel (bis max. 20 kg) und eine Matte

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Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
Hilfsmittel: Rolle oder Ball

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Oberkörper Conditioning

Ein klassisches Oberkörpertraining
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
Hilfsmittel: ein Stepboard, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga

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Conditioning

Ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Happy Feet

Fußgymnastik
Hilfsmittel: Matte

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purBounce Einsteiger

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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Happy Face

Gesichtsgymnastik
Hilfsmittel: Matte