Faszien Fit

Eine wohltuende Kombination aus Kräftigung und Faszien-Training mit der Rolle

Hilfsmittel: Matte, Rolle

Dieser kurzweilige Kurs kombiniert das Faszienrollen mit Muskeltraining. Nachdem alle Gelenke einmal durchmobilisiert wurden, kräftigen wir hierbei mithilfe der Faszien-Rolle verschiedene Muskelpartien. Dabei bietet die Rolle als instabile Unterlage die Möglichkeit, besonders die Tiefenmuskulatur anzusprechen. Abgerundet wird der Kurs mit einem Faszienrelease, bei dem myofasziale Triggerpunkte stimuliert werden.

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