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purBounce 20

Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
Hilfsmittel: Kurzhanteln (bis 5 kg), Langhantel (bis max. 20 kg) und eine Matte

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Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
Hilfsmittel: ein Stepboard, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Give me Five - Trampolintraining

Give me 5 - Fünf Minuten täglich auf dem Trampolin. Das Original zum Buch.
Hilfsmittel: Minitrampolin mit Seilringen

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BodyBounce

Trampolintraining & Kräftigungsübungen auf und mit dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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purBounce Dance

Ein schwungvoller und besonders rhythmischer Kurs auf Deinem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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purBounce HIT

Ein HIT-Trampolin Training
Hilfsmittel: Trampolin

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Gesundheitssport

Ein Kurs mit leichten Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung
Hilfsmittel: Matte, Handtuch, eine Flasche Wasser

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purBounce 5

Kurzeinheiten von 5 - 10 Minuten auf dem Trampolin

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Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
Hilfsmittel: auf dem Pezziball

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Ironfit

Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
Hilfsmittel: Langhantelset, Handtuch, Matte und etwas zu trinken

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Gesundheitssport mit Hilfsmitteln

Ein Kurs mit leichten Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung
Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln, Stuhl, Pezziball, Schwingstab

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Flexibar Workout

Übungen mit dem Schwingstab
Hilfsmittel: Schwingstab

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Ballworkout

Übungen auf dem Pezziball, mit Tennisbällen oder mit dem Redondo-Ball
Hilfsmittel: Pezziball, Tennisball, Redondo-Ball

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purBounce Stretch

Ein Stretching auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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Ganzkörpertraining (TB)

Leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: ein Theraband, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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H-I-I-T Circle Oberkörper


Hilfsmittel: Kurzhanteln

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SnowBounce

Die Wintersportvorbereitung auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Trampolin

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Faszien Pilates


Hilfsmittel: eine Matte, eine Rolle und etwas zu trinken

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IndoorCycling

Eine Runde bergauf und bergab auf Deinem Indoorcycling-Rad
Hilfsmittel: Indoorcycling-Rad