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Rückenfit

Kräftigung des Rückens
Hilfsmittel: Handtuch, Matte, etwas zu Trinken

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Bauch und Rücken

Ein Kurs zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
Hilfsmittel: eine Matte, eine Handtuch und etwas zu trinken

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Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
Hilfsmittel: eine Matte

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Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
Hilfsmittel: auf dem Pezziball

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Schreibtischfit

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch

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Rückenschule Praxis

Theorie- und Praxisübungen für den Rücken
Hilfsmittel: Einen Stuhl und eine Matte