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Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Rückenfit

Kräftigung des Rückens
Hilfsmittel: Handtuch, Matte, etwas zu Trinken

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purStretch

Dehnung und Entspannung
Hilfsmittel: eine Matte

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Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
Hilfsmittel: Rolle oder Ball

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Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Hilfsmittel: Matte, Handtuch

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Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
Hilfsmittel: eine Matte

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Faszien Fit

Eine wohltuende Kombination aus Kräftigung und Faszien-Training mit der Rolle
Hilfsmittel: Matte, Rolle