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Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

purBauch

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Oberkörper Conditioning

Ein klassisches Oberkörpertraining
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
Hilfsmittel: Kurzhanteln (bis 5 kg), Langhantel (bis max. 20 kg) und eine Matte

Conditioning

Ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Hilfsmittel: Matte, Handtuch

Ganzkörpertraining

Kräftigung des ganzen Körpers im Stehen und Liegen

H-I-I-T Circle Oberkörper


Hilfsmittel: Kurzhanteln

Schulter Training

Lockerung und Kräftigung der Schulter
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Straffe Arme

Kräftigung und Straffung der Arme
Hilfsmittel: eine Matte und etwas zu trinken

H-I-I-T Circle Beine Po


Hilfsmittel: Kurzhanteln, Matte

H-I-I-T Circle Oberkörper & Bounce


Hilfsmittel: Kurzhanteln, Trampolin

N-HIT - Bounce - Beine


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln

H-I-I-T Circle Beine Po & Bounce


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln, Trampolin

N-HIT - Bounce - Brust


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln

N-HIT - Bounce - Schulter


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln

N-HIT - Bounce - Rücken


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln

FullBodyWorkout & Bounce Brust


Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln und ein Trampolin

Fit für Zwei

Ein Training für Dich und eine Partnerin oder einen Partner