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Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Bellicon

purStretch

Dehnung und Entspannung
Hilfsmittel: eine Matte

Happy Feet

Fußgymnastik
Hilfsmittel: Matte

Happy Face

Gesichtsgymnastik
Hilfsmittel: Matte

Seniorengymnastik

Lockere Kräftigung für Senioren
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
Hilfsmittel: eine Matte

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
Hilfsmittel: auf dem Pezziball

Ballworkout

Übungen auf dem Pezziball, mit Tennisbällen oder mit dem Redondo-Ball
Hilfsmittel: Pezziball, Tennisball, Redondo-Ball

Rückenschule Praxis

Theorie- und Praxisübungen für den Rücken
Hilfsmittel: Einen Stuhl und eine Matte

Forever Young

Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen für Ü70
Hilfsmittel: ein Stuhl und ein Handtuch