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Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
Hilfsmittel: Bellicon

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purStretch

Dehnung und Entspannung
Hilfsmittel: eine Matte

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Happy Feet

Fußgymnastik
Hilfsmittel: Matte

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Happy Face

Gesichtsgymnastik
Hilfsmittel: Matte

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Seniorengymnastik

Lockere Kräftigung für Senioren
Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
Hilfsmittel: eine Matte

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Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
Hilfsmittel: auf dem Pezziball

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Ballworkout

Übungen auf dem Pezziball, mit Tennisbällen oder mit dem Redondo-Ball
Hilfsmittel: Pezziball, Tennisball, Redondo-Ball

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Rückenschule Praxis

Theorie- und Praxisübungen für den Rücken
Hilfsmittel: Einen Stuhl und eine Matte

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Forever Young

Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen für Ü70
Hilfsmittel: ein Stuhl und ein Handtuch